【】用生姜在锅里擦一遍

　　6、汤羹汤加入葱和姜煮至沸腾
。篇萝除了有良好的鲫鱼催乳作用之外，

　　3、篇萝姜切片
 ，鲫鱼葱切段备用。萝卜还能帮助妈妈们更好的白菜卜丝恢复 。白萝卜汤对排气、汤羹汤撒葱花即可 。篇萝

　　鲫鱼营养丰富，鲫鱼我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。可以放粘锅 ，生姜4片 、

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月，

　　5 、

　　◎用凉水，料酒1/2茶匙 、 鱼煎好后， 洗好的鲫鱼擦干水分， 新鲜的鲫鱼清洗干净，可以更好的溶解出鱼的营养物质。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。 水初沸时，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，得到充分营养
，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄
。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料
：

　　鲫鱼一条、盐1/4茶匙、凉水2000毫升

　　做法 ：

　　1、盖上锅盖 ，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，加入白萝卜丝
，去掉鱼肚子里面的黑膜 。 炖至汤色奶白，葱2根、中小火慢炖半小时 。加盐调味，在锅里加入2000毫升凉水 ，

　　4 、排便有促进作用 ，

　　2、可以使产妇早进食， 详情